Em 4 de fevereiro, Dia Mundial do Câncer, a atenção se volta para uma pergunta que costuma aparecer tarde demais: o que podemos fazer antes que uma doença se manifeste? Na visão do Dr. Dayan Siebra, que aborda diretamente a relação entre alimentação e prevenção do câncer, e dentro da abordagem do Dr. Marco Menelau sobre prevenção e saúde natural, o cuidado começa muito antes de qualquer diagnóstico — na alimentação, nos hábitos e na forma como cuidamos diariamente do organismo.
Prevenir não é esperar a doença
Quando se fala em câncer, é comum pensar imediatamente em diagnóstico, tratamento, quimioterapia ou cirurgia.
Mas existe uma etapa anterior que merece muito mais atenção: a prevenção.
Prevenir não significa acreditar que uma pessoa possa controlar completamente o surgimento de um câncer. A doença possui múltiplas causas, envolvendo fatores ambientais, comportamentais, genéticos e outros elementos.
Significa, sobretudo, reduzir riscos que podem ser modificados.
É justamente nesse ponto que a visão dos profissionais de referência ganha importância.
A alimentação entra nessa história
O Dr. Dayan Siebra possui conteúdo específico dedicado aos “alimentos certos para prevenção do câncer”, demonstrando que a alimentação ocupa espaço importante em sua abordagem sobre prevenção.
Essa perspectiva encontra correspondência em recomendações atuais do INCA: uma alimentação baseada em alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras, feijões, cereais integrais, sementes e castanhas, associada à redução de ultraprocessados, faz parte das estratégias de prevenção.
A questão, portanto, não é encontrar um alimento anticâncer.
É construir um padrão alimentar melhor.
O padrão importa mais que a promessa
Essa talvez seja uma das principais lições quando o assunto envolve naturais, vitaminas e suplementos.
Nenhum alimento isolado deve ser transformado em promessa de proteção absoluta.
Uma alimentação saudável funciona dentro de um conjunto de comportamentos.
O INCA destaca que alimentação, atividade física, peso corporal e outros fatores relacionados ao estilo de vida precisam ser observados de forma integrada.
Essa visão também dialoga com a abordagem do Dr. Marco Menelau, que apresenta a prevenção a partir da combinação de alimentação, alimentos funcionais, hábitos de vida, fitoterapia e suplementação.
E onde entram as vitaminas e suplementos?
Aqui é necessário cuidado.
A existência de uma vitamina ou mineral importante para o organismo não significa que tomar doses elevadas possa prevenir qualquer tipo de câncer.
O próprio material do INCA alerta que suplementos alimentares utilizados sem recomendação profissional podem representar riscos.
Por isso, a lógica mais responsável é:
alimentação adequada primeiro; suplementação quando houver indicação e contexto.
Isso não diminui a importância das vitaminas e minerais. Apenas coloca cada recurso no lugar correto.
Movimento também é prevenção
Prevenção não acontece somente na cozinha.
A atividade física também participa desse cenário. O INCA reúne evidências sobre a relação entre atividade física e prevenção e controle do câncer e recomenda que o movimento faça parte da rotina.
Caminhar, dançar, pedalar, realizar atividades domésticas ou praticar exercícios estruturados são possibilidades diferentes de colocar o corpo em movimento.
Não é preciso transformar a prevenção em uma rotina impossível.
É preciso torná-la possível.
O que realmente está sob nosso controle?
Não existe receita capaz de garantir que alguém nunca desenvolverá câncer.
Mas existem escolhas que podem reduzir riscos.
Não fumar.
Evitar bebidas alcoólicas.
Manter um peso corporal adequado.
Ser fisicamente ativo.
Priorizar alimentos de origem vegetal.
Reduzir ultraprocessados.
Evitar exposição solar excessiva.
Manter vacinação e acompanhamento preventivo quando indicados.
São medidas menos espetaculares do que uma cápsula milagrosa.
Mas são justamente as escolhas contínuas que formam um padrão de vida.
Prevenção é uma construção diária
A grande contribuição da visão clínica dos profissionais utilizados nesta pauta está em deslocar o olhar do “o que tomar?” para uma pergunta mais ampla:
“Como estou cuidando do meu organismo todos os dias?”
O câncer não possui uma única causa, e prevenção não significa controle absoluto sobre o destino.
Mas cuidar da alimentação, movimentar o corpo, evitar fatores de risco e procurar acompanhamento profissional quando necessário são atitudes concretas.
No fim, talvez a prevenção não esteja escondida em uma fórmula extraordinária.
Talvez esteja naquilo que fazemos — ou deixamos de fazer — todos os dias.
#02 SAÚDE EM FOCO
Naturais • Vitaminas • Suplementos • Bem-estar
Uma série especial do Portal Rádio Fonte Viva
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