Em 31 de maio, Dia Mundial sem Tabaco, o alerta sobre o coração ganha uma dimensão que vai muito além do cigarro: prevenir doenças cardiovasculares significa olhar para o conjunto de hábitos que moldam a saúde ao longo dos anos. Na visão do Dr. Marco Menelau, profissional de referência do método editorial do Portal Rádio Fonte Viva, alimentação funcional, nutrientes, suplementos, atividade física, hábitos mentais e mudanças no estilo de vida fazem parte de uma estratégia de prevenção cardiovascular.
O coração não começa a adoecer no dia do infarto
Quando alguém sofre um infarto, é comum que a história pareça começar naquele momento.
Mas o processo de cuidado cardiovascular é muito anterior.
O coração convive diariamente com aquilo que colocamos no prato, com o nível de atividade física, com o sono, com o tabagismo, com o peso corporal, com alterações metabólicas e com outros fatores de risco.
A Organização Mundial da Saúde destaca que as doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de morte no mundo e que muitos dos fatores associados podem ser prevenidos ou controlados por mudanças comportamentais, como alimentação inadequada, sedentarismo, tabagismo e consumo nocivo de álcool.
É justamente nessa perspectiva preventiva que entra a abordagem do Dr. Marco Menelau.
A visão clínica do Dr. Marco Menelau
Em seu material dedicado à prevenção cardiovascular, o médico apresenta uma abordagem que reúne alimentação funcional, suplementos, vitaminas, minerais, fitonutrientes, ervas medicinais e hábitos de vida.
Entre os temas abordados por ele estão alimentos funcionais, gorduras consideradas saudáveis, suplementos para a saúde cardiovascular, ervas medicinais, hábitos mentais e emocionais e mudanças de estilo de vida.
Na sua proposta, portanto, a prevenção não é reduzida a um único nutriente ou produto.
O coração é tratado dentro de uma visão mais ampla de saúde.
É importante registrar: essa é a abordagem clínica do Dr. Marco Menelau, e não deve ser apresentada pelo Portal como consenso científico.
Alimento primeiro — suplemento quando houver contexto
Essa distinção é fundamental para uma editoria dedicada a naturais, vitaminas e suplementos.
O método editorial do Portal estabelece que a alimentação deve ser valorizada como uma das principais fontes de nutrientes e que a suplementação não pode aparecer como substituição automática da alimentação.
Na abordagem do Dr. Marco, entretanto, a suplementação ocupa espaço importante dentro da prevenção cardiovascular. Seu material cita, entre outros, magnésio, vitaminas C, D, E e K2, coenzima Q10, complexo B, ômegas e fitonutrientes.
Isso não significa que todos esses suplementos sejam necessários para todas as pessoas.
Necessidade nutricional, deficiência, condição clínica, alimentação e uso de medicamentos precisam ser considerados individualmente.
Por isso, o método também determina que matérias sobre suplementos apresentem finalidade, evidências, cuidados, contraindicações e interações, diferenciando informação jornalística de prescrição.
O que a alimentação pode fazer pelo coração?
A alimentação é um dos pontos em que a visão preventiva encontra forte respaldo nas pesquisas.
A World Heart Federation destaca que uma alimentação baseada em variedade de alimentos frescos e minimamente processados, frutas, vegetais, grãos integrais e oleaginosas pode contribuir para a prevenção cardiovascular, enquanto excesso de sal, açúcares e gorduras pouco saudáveis deve ser evitado.
Isso reforça uma ideia simples:
não existe um “alimento do coração” capaz de compensar sozinho um estilo de vida desfavorável.
O padrão alimentar importa mais que a busca por um ingrediente milagroso.
E o exercício?
O coração também responde ao movimento.
A prevenção cardiovascular contemporânea considera a atividade física uma das estratégias importantes para reduzir riscos. A World Heart Federation inclui atividade física, alimentação, controle do peso e abandono do tabagismo entre os pilares da prevenção.
Para quem já apresenta doença cardiovascular, a atividade física precisa ser adequada à condição clínica e pode fazer parte da reabilitação cardíaca.
Por isso, começar a se movimentar é importante — mas, para quem tem doença conhecida, sintomas ou limitações, a orientação profissional vem antes de aumentar a intensidade.
O cigarro e um coração que não esquece
O Dia Mundial sem Tabaco, em 31 de maio, traz um alerta especialmente pertinente para esta pauta.
Segundo a OMS, o tabaco é um importante fator de risco cardiovascular; fumantes apresentam risco significativamente maior de doença coronariana e AVC. A organização também afirma que abandonar o tabaco reduz o risco cardiovascular e que nunca é tarde para parar.
Isso vale também para a exposição à fumaça de outras pessoas.
E há uma consequência editorial importante:
não adianta falar de vitaminas para o coração e ignorar um dos fatores que mais agride a saúde cardiovascular.
Prevenção precisa olhar o conjunto.
O coração precisa de rotina, não de promessa
A grande contribuição da abordagem preventiva do Dr. Marco Menelau é colocar o cuidado cardiovascular dentro de uma visão mais ampla, envolvendo alimentação, nutrientes, hábitos e prevenção.
A ciência, por sua vez, reforça que alimentação saudável, atividade física e abandono do tabagismo são componentes importantes da redução do risco cardiovascular.
A mensagem de maio, portanto, não é procurar uma cápsula capaz de “proteger” o coração.
É mais simples — e mais difícil:
começar a cuidar antes que o coração seja obrigado a pedir socorro.
ORIENTAÇÃO IMPORTANTE
Esta matéria apresenta a abordagem dos profissionais de referência e informações de saúde para fins educativos. Vitaminas, minerais, fitoterápicos e suplementos não devem ser utilizados como substitutos de diagnóstico ou tratamento médico. Pessoas com doença cardiovascular ou que utilizam medicamentos devem procurar orientação profissional antes de iniciar suplementação ou modificar tratamentos.
#05 SAÚDE EM FOCO
Naturais • Vitaminas • Suplementos • Bem-estar
Uma série especial do Portal Rádio Fonte Viva
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